0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода: инструкция по применению

Вода: инструкция по применению

Здоровый образ жизни будет актуален всегда. Профилактика и правильное использование собственных ресурсов — это именно та работа, которая всегда приносит весомые плоды. На сегодняшний день в интернете тысячи ресурсов и мнений относительно даже самого маленького пункта, который находится под общей темой – здоровье. Вода — один из ключевых моментов. Начиная всерьез заниматься организмом, о ней и правильности её употребления вспоминают одной из первых. В период лета интерес к воде увеличивается. Чувство жажды посещает нас чаще, а значит, мы чаще думаем о том, что, как и зачем пьем.

Сегодня мы хотим поговорить о правильности употребления воды. Мы не будем снова называть общеизвестные постулаты о норме потребления в день и о том, что соблюдение водного баланса положительно сказывается почти на всей работе организма. Остановимся лишь на малоизвестных, но не менее важных фактах. И для того, чтобы ввести новую привычку или подбодрить уже сложившуюся, мы подобрали 5 мобильных приложений, помогающих отслеживать и корректировать водный баланс, и 7 красивых и функциональных бутылок, которые можно взять с собой.

Важно знать:

Живое человеческое тело содержит до 75 % воды, поэтому ее нехватка негативно отражается на биохимических процессах в организме;
Обезвоживание, кислородное голодание, уменьшение объема крови — всё это последствия нехватки воды;
Сбалансированный питьевой режим здорового человека подразумевает равное поступление и выделение воды;
Летом, особенно в местах с повышенной влажностью, норма потребления воды может увеличиться более чем в два раза;
Стоит избегать одномоментного употребления большого количества воды, так как это приведет к серьезному нарушению биохимических процессов в организме, которые могут вызвать отек мозга;
В стрессовый период человек теряет влагу сильнее обычного. Это приводит к недостатку кислорода в тканях и увеличению чувства голода, которое легко утоляется стаканом воды;
Распространённое мнение, что нельзя пить во время еды, не нашло своего подтверждения. Ученые утверждают, что вода не разбавляет желудочный сок и не мешает пищеварению, напротив, она расщепляет еду для лучшего усвоения;
Рекомендованная температура воды должна быть чуть меньше средней температуры воздуха, а именно 15-23 градуса Цельсия;
Не стоит думать, что зимой можно пить меньше воды. Нагретый воздух в помещениях способствует существенной потере влаги из легких и с поверхности кожи;
Во время занятий спортом стоит особенно следить за своим водными балансом. Доказано, что отказ от употребления воды во время тренировки снижает результат. Употребляйте жидкость каждые 15-30 минут небольшими порциями;
Чтобы почувствовать утоление жажды, нужно подождать 10-15 минут после приёма воды. Это время, которое требуется организму для восстановления;
В крупных городах России система фильтрации на станциях примитивна. Удаление крупного мусора, коагулянты, осаждающие различные примеси, песчаные фильтры и обеззараживание хлором — такую цепочку проходит наша вода из-под крана. Поэтому пить воду из-под крана не рекомендуется.

Мобильные приложения для отслеживания баланса воды

Приложение поможет вам следить за уровнем воды в вашем организме, исходя из его индивидуальных параметров: роста, веса, возраста и образа жизни. Он станет вашим надежным другом и советчиком, поможет контролировать ваш водный баланс и превратит питье воды в полезную привычку. Ваш организм будет вам благодарен!

Функции приложения: выбор необходимого суточного объема, удобный ввод объема основными емкостями, возможность отредактировать емкость под себя, две системы измерения (британская и метрическая), система напоминаний, удобная ежедневная статистика в виде графика, минималистичный интерфейс, построенный на жестах, внешний вид приложения меняется в зависимости от времени суток.

Водный баланс PRO – уникальный трекер воды, который подскажет вам сколько нужно выпить воды в день, в зависимости от физической нагрузки, температуры и влажности воздуха. Удобные напоминания с широкими возможностями настроек помогут не забыть выпить очередной стаканчик воды.

Это приложение объединяет хорошее с полезным, напоминая вам регулярно пить воду. Милое растение составит вам компанию каждый день, живя в вашем телефоне. Для того чтоб оставить его живым и помочь ему расти, вам нужно давать ему воды в определенные периоды времени.

Это приложение станет для вас надежным помощником, советчиком, которое превратит питье воды в полезную привычку. Ваш организм будет вам благодарен! Функции приложения: калькулятор необходимого количества воды, напоминания, статистика в виде графиков, советы как пить больше воды, мотивирующие достижения

Бутылки для воды

Вводить новые, полезные привычки нужно максимально приятно. Чтобы с удовольствием пить воду весь день, стоит задуматься о приобретении многоразовой бутылки, которая будет радовать вас с эстетической точки зрения. Мы подготовили для вас подборку не только красивых и модных бутылок для воды, но и функциональных.

Модная и популярная MY BOTTLE | Стоимость: 290-349 руб.

Бутылка фильтрующая воду Fill&Go от компании BRITA | Стоимость: от 800 руб.

Бутылка с ёмкостью для цитрусовых ‘Fresh’ от Global Functional Drinks | Стоимость: 700 руб.

Бутылка с охлаждающим элементом Sagaform | Стоимость: 560 руб.

Бутылка MB Positive. Идеальная бутылка небольшого размера | Стоимость: 1450 руб.

Бутылка ‘Willow’ из высококачественного пластика Ecozen от Indigo | Стоимость: 1450 руб.

Очень удобная бутылка для воды с ремешком от Eva Solo | Стоимость: 1450 руб.

Анастасия Черешнева

Автор раздела «Жизнь», штатный фотограф проекта, автор статей.

Daily Water Tracker Reminder

Daily Water Tracker Reminder — очень простое мобильное приложение для поддержания водного баланса. Долго разбираться в настройках не придется. Все можно сделать всего лишь за один клик. Здесь базовый набор функций, так как есть платная версия приложения с расширенными возможностями.

  • расчет дневной нормы воды на основе ваших физических параметров;
  • напоминает, что пришло время пить;
  • аналитика в виде графиков (периоды — неделя и 30 дней).
Читать еще:  Как скачать и установить Плей Маркет на Айфон

Ряд приложений предлагают пользователю превратить рутинное ведение трекера в игру. Например, в «Plant Nanny – Your Adorable Water Reminder» пользователю придется взвалить на себя заботы по уходу за цветком. Принцип прост – чем больше объем потребляемых напитков, тем здоровее «питомец».

Разберем самые популярные приложения для системы Android.

Water Drink Reminder

Преимущества этого приложения:

  • Минималистичный дизайн, спокойные цвета.
  • Пользователю достаточно указать свой вес, и программа рассчитает суточную норму воды.
  • Предусмотрена функция напоминаний для Smart Watch.
  • График наглядно показывает, насколько успешно происходит внедрение привычки.
  • Приложение отслеживает колебания веса и отражает данные на графике.
  • Расписание уведомлений составляется индивидуально.
  • Можно самостоятельно выбрать объем выпитой воды (от 100 до 800 мл).

Установка Water Drink Reminder бесплатная, есть платные функции. Но для обычного трекинга воды они не требуются.

Hydro Coach

Спасает от обезвоживания уже более двух миллионов человек.

Функции и преимущества:

  • Есть возможность отслеживать количество выпитых лимонада, кофе, сока и других напитков.
  • Ведение статистики и контроль за своими успехами.
  • Можно соревноваться с друзьями.
  • Несколько цветовых тем на выбор.
  • Дружелюбные и мотивирующие напоминания.
  • Совместимо с Samsung Health, Google Fit и

Владельцы Android оценили Hydro Coach на 4.6. Возможно потому, что оно само подстраивается под своего пользователя и его жизненные обстоятельства. Скачать и установить программу можно по ссылке.

Aqualert

Более одного миллиона скачиваний. Плюсы и функции приложения:

  • Оно полностью бесплатно.
  • Специальные награды призваны мотивировать юзера на новые свершения.
  • Статистика представлена в виде таблицы.

Калькулятор, высчитывающий суточную норму воды, учитывает также пол и уровень активности человека. За это ему отдельный плюс. Выпить больше нормы Auqalert не позволит – при чрезмерном потреблении воды пользователю придет уведомление. Установить программу можно воспользовавшись ссылкой.

Вода, здоровье и водный баланс

Более пяти миллионов скачиваний и щедрая оценка 4.7 на Google Play.

Достоинства этой программы:

  • Удобный интерфейс.
  • Записи легко корректируются долгим нажатием.
  • Можно подсчитывать не только воду, но и молоко, сок и даже чай для похудения или содовую.
  • Пользователь может легко скорректировать суточную норму, если день был особенно активным.
  • Гибкая система оповещений.
  • Удобно пользоваться на планшете.

На протяжении всего дня пользователя сопровождает мультяшный персонаж – очаровательная капля воды. Она не позволит своему хозяину умереть ни от обезвоживания, ни от злоупотребления напитками. Подойдет людям с ненормированным рабочим графиком. Суточная норма легко корректируется, если того требуют обстоятельства.

Скачать программу можно здесь.

Leap Fitness Water Drink Reminder

Детище Leap Fitness Group, имеющих кучу приложений для любителей фитнеса и здорового образа жизни. Более одного миллиона пользователей уже оценили этот трекер.

Его преимущества:

  • Возможность самостоятельно выбирать объем выпитой воды (в миллилитрах, литрах, унциях).
  • Расчет индивидуальной суточной нормы.
  • Гибкое расписание уведомлений.
  • Отслеживание веса и его колебаний.

Приложение удобное, дизайн радует глаз. Но, как и во многих других трекерах, калькулятор, рассчитывая норму, учитывает только вес. Для более точных расчетов следует подыскать другое приложение.

Найти приложение и установить его можно здесь.

Описание

Вода жизненно необходима! Это приложение поможет вам правильно пить воду. Подсчитайте, сколько вам нужно выпивать каждый день, и получайте напоминания, чтобы достичь вашей цели.

#### ТОП 5 ПЛАТНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИТНЕСА В 14 СТРАНАХ ####

Если Вы не знаете, сколько Вам необходимо пить каждый день – это не проблема! В нашем приложении есть отличный “водный” калькулятор, чтобы помочь. Просто введите свой вес и Drink Water скажет, сколько воды необходимо Вашему телу в день.

Вам не нужно вспоминать о необходимости пить воду, просто установите время, в которое Вы просыпаетесь и ложитесь спать, и приложение позаботится об остальном. Вы будете получать уведомления в течение дня, подсказывающие правильное время.

Совместимость Health app. Получите информацию о ежедневном потреблении воды в health app. Узнайте статистику относительно вашего потребления воды.

Установите приложение сейчас и проверьте.
— Рассчитайте, сколько воды Вам необходимо пить в течение дня, исходя из веса;
— Установите уведомления согласно времени пробуждения и времени отхода ко сну;
— Выберите промежуток между уведомлениями;
— Следите за потреблением воды в течение месяца;
— Простое, красивое и понятное приложение;
— Integration with Apple Health.

Установите сейчас и увидите!

— Subscribe for unlimited access to all the Premium features.
— Weekly Subscription ($7.99)*
— Free trial subscription is automatically renewed unless cancelled 24 hours before the renewal
— Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase
— Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, at the same price
— Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user’s Account Settings after purchase
— Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication, where applicable

Privacy Policy & Terms of Service: http://approver-studio.com/products/watertracker/tos

*Price are equal to the value that «Apple’s App Store Matrix» determines is the equivalent of the subscription price in $USD.

Сколько в рот положить

В принципе если не переедать, не увлекаться сладким-жирным-соленым-копченым, то калории можно не считать. Но если стоит задача именно сбросить вес или удержать достигнутый, диетологи все же рекомендуют отслеживать калорийность еды. Счетчиков калорий множество. Например, «Калькулятор калорий HiKi». Программа хороша тем, что, основываясь на ваших данных (пол, рост, вес, двигательная активность и цель — сбросить вес, удержать его или набрать), проводит расчет и выдает рекомендации.

Читать еще:  Как нано-сим вставить в микро-сим или стандартный слот?

Но когда доходит до контроля за дневным рационом (а я опробовала и это, и несколько других приложений), признаюсь, меня в какой-то момент достало искать в огромном перечне разных сортов сыра съеденный на завтрак шарик моцареллы и пересчитывать в граммы половинку яблока. Да, калорийность у разных сыров разная, а яблоки бывают большие и маленькие, и, наверно, такой детальный подход оправдан. Но у меня, увы, не хватило ни времени, ни терпения, чтобы три раза в день гулять по бесконечным таблицам с продуктами, подсчитывая съеденные калории. Впрочем, знаю многих, кто делает это если не с удовольствием, то практически «на автомате» и считает очень полезным.

Ну и в завершение несколько слов о пользовании. Мы выбирали бесплатные ресурсы. И, как следствие, используя их, придется мириться с то и дело выскакивающей рекламой. Хотите большего комфорта — придется оформлять подписку и раскошелиться.

И еще одно замечание: многие приложения просят сообщить не только метрические данные, но и дать доступ к вашему местонахождению (геолокация), Wi-Fi подключениям, к базе фото и файлов на вашем телефоне. Если нет опасений — флаг в руки. Если же не хотите, чтобы ваши перемещения и личная информация были доступны, — делайте выводы. Подбирайте другое приложение, пробуйте отказаться (не дать разрешение). Но, по моему опыту, выбрав «не разрешаю» — вы ограничиваете возможности пользования. Но тут уж каждый решает сам.

WaterBalance

iPhone + iPad | 32.5 МБ | $1.99 | СКАЧАТЬ в App Store

Это одна из составляющих экосистемы sport.com для слежения за своим здоровьем. WaterBalance — красивый, удобный и функциональный трекер. Приятный плоский интерфейс сопровождается плавными переходами.

На главном экране находится строка дневного прогресса и напитки. Их вид можно менять. Доступно отображение таблицей и списком. Выбрав нужны, вы переходите к добавлению объема. Он изменяется при помощи свайпов. Просто и удобно. В основном меню также расположились полезные советы по поддержанию водного баланса.

По свайпу влево откроются напоминания и журнал записей. А если пролистнуть вправо, можно перейти к статистике или настройкам.

У WaterBalance есть виджет для ЦУ, который отображает баланс и позволяет быстро добавить информацию о выпитой воде.

Преимущества:

  • Красивое приложение в стиле iOS 8
  • Удобное управление
  • Виджет для ЦУ

Недостатки:

  • Виджет ограниченный — можно добавить только 100 мл воды, для всех остальные записи нужно переходить в программу
  • Для полного комплекта не хватает компаньона для Apple Watch

Как пить дальше? Приложения для учета выпитой воды: тест-драйв

Маша Ботвинина протестировала несколько популярных приложений, которые обещают помочь нам выпивать положенные 2 литра воды в день. Стал ли ее организм в результате менее обезвоженным? :))
Все мы знаем, что воду надо пить регулярно и много. Лично я об этом знаю, но не помню и, да, немного ленюсь. Поэтому решила прибегнуть к современным методам «пинания» — приложениям в телефоне.

WaterBalance

Наверное, самое распространенное приложение Water Balance претендует на статус продвинутого — все из-за массы настроек. Исходя из возраста и веса, программа рассчитывает примерную норму воды в день, которую вы должны употребить. Здесь же можно внести информацию о примерном режиме дня и тренировках (правда, тренировка может быть только одна в день).

Кроме того, Water Balance всерьез решила отучить меня пить всякую гадость — если быть точнее, то чай, кофе и алкоголь. За их прием приложение безжалостно вычитает часть процентов, выпитых таким непосильным трудом!

Почему нет? Приложение глючит с самых первых минут. Сначала неверно указывает даты, потом забывает, когда у меня тренировка и, наконец, совсем сбрасывает все настройки! Я устала каждый раз вносить свои параметры.

Мнение Юли: «Пользовалась этим приложением года три назад, когда только попробовала впервые пить положенные два литра воды. Безмерно раздражает, что приложение вычитает чай и кофе. Когда я набрала наконец 100% за день, я чувствовала себя водяным шариком -)».

Бесплатно. Есть на английском, русском и украинском. Скачать в AppStore и в Google Play.

Hydro

Приложение Hydro — аскетичное и простое. Белый фон, голубые чашки, стаканы и бутылки. И напоминания каждый час. Каждый. Час.

На второй день они стали раздражать, на третий я перестала обращать на них внимание и стала думать, что это просто трата батарейки. Особенно смешно эти напоминания выглядят, когда сидишь в пабе вечером с бокалом сидра :).

Почему нет? Скучно. Внимание привлекает только мелькающая реклама, которую можно выключить на день, но потом она появляется снова и ужасно мельтешит 🙁

Мнение Юли: «Зато они не вычитают воду за чай и кофе ) Но напоминалки на второй день стали раздражать, поэтому я удалила его крайне быстро».

Бесплатно. Поддерживает много языков, в том числе русский. Скачать в AppStore и Google Play.

Watermania

Watermania похожа на младшего брата Hydro — тоже оказалась скучной и тоже сине-белой. Зато здесь есть разнообразие видов напитков от супа до молока, которые просто суммируются. При этом вода выделена синим, а все остальное серым.

Из интересного: приложение предлагает почитать несколько научно-популярных статей на общую тему «Без воды и ни туды, и ни сюды». После их прочтения я ожидала, что тут тоже будут жестоко вычитать баллы за чай или кофе, но нет, разработчики вполне гуманны.

Почему нет? Ну правда скучно, хотя в целом все удобно.

Мнение Юли: «Вот-вот. Я б сказала, тоскливенько -) Хотя и понимаю, что это отговорки, лишь бы не делать то, что нужно».

Беслпатно. Поддерживает английский, русский и китайский. Скачать в AppStore и Google Play.

Water Your Body Lite

Water Your Body Lite на фоне остальных выгодно отличается дизайном: пустой деревянный стол и стаканы. И заморачиваться нужно гораздо меньше: нажал на стол — появился стакан. Здесь меня терзают сомнения по поводу визуализации — почему стол так похож на барный? А стаканы с прозрачной жидкостью сами знаете на что? Впрочем, меня это веселит, и к вечеру можно почувствовать себя этаким алкоголиком, заставив всю поверхность)) Кстати, кроме маленького стакана можно выбрать тары побольше — бутылки, например) А я бы для антуража еще пацифик нарисовала на столе.

Читать еще:  Crossout Mobile 0.4.1

Почему нет? Тот случай, когда «милый, дело вовсе не в тебе, а во мне»)) К тому же долго и неудобно менять размер тары, а одинаковыми стаканами я не пью)

Мнение Юли: «Это было пятое или шестое приложение про учет воды, которое я поставила. Но, видимо, я совсем не алкоголик -) Потому что стол меня не веселил, и я его быстро снесла».

Бесплатно. Только английский язык. Скачать в AppStore.

Plant Nanny

На фоне всех перечисленных приложений выгодно отличается Plant Nanny. Здесь нам предлагают вырастить и воспитать милый цветочек в горшочке. Схема проста: пьешь воду — цветочек растет. Но за день нужно выпить всю норму, иначе цветочек заболеет, а потом зачахнет совсем. Только посмотрите в его наивные глазки! Вы же не изверг?? Я тоже так думала.

Кроме того, в программе можно выбрать массу всего: цвет и форму горшка, фон и кучу самих растений. Некоторые за деньги или за очки.

Почему нет, когда да! Конечно же… Только цветочек жалко.

Мнение Юли: «У меня и живьем цветы не выживают… -))))».

Бесплатно. Поддерживает много языков, в том числе русский. Скачать в AppStore и Google Play.

Помогли ли мне эти программы? Скорее, нет, чем да. Все они высчитывали разную для меня норму воды на день — и это сбивает с толку. К тому же, на определенном этапе они начинают раздражать, а образы нескольких загубленных одуванчиков до сих пор приходят ко мне во сне.


Но приложения заставили меня чаще думать, что я пью и в каком количестве. Из этого я вывела несколько привычек. Например, пить воду по утрам до завтрака . Это действительно бодрит, и теперь утро без воды кажется неправильным. Организм отказывается даже смотреть на чай или кофе, пока не получит хотя бы полчашки воды.

Вторая привычка — я свела потребление кофе к одной чашке утром . И то я вдруг поняла, что кофе по утрам — это просто ритуал. Я его наливаю, отпиваю пару глотков и он весь день просто стоит на столе. Перевод продукта в чистом виде.

И, наконец, я завела специальную чашку для воды . Красивую, с рыжей девочкой Я наливаю в нее воду, наливаю себе кофе — и потом эти две чашки так и стоят весь день. Кто от этого счастлив, так это живой цветок рядом с компьютером, который почти ежедневно теперь получает свежую воду, которую я не выпиваю днем -).

загрузить и установить Напоминания пить воду — Water на вашем персональном компьютере и Mac

Некоторые приложения, например, те, которые вы ищете, доступны для Windows! Получите это ниже:

SNзаявкаСкачатьрецензияРазработчик
1. O3 Скачать5/5
0 рецензия

Или следуйте инструкциям ниже для использования на ПК :

Если вы хотите установить и использовать Напоминания пить воду — Water на вашем ПК или Mac, вам нужно будет загрузить и установить эмулятор Desktop App для своего компьютера. Мы усердно работали, чтобы помочь вам понять, как использовать app для вашего компьютера в 4 простых шагах ниже:

Шаг 1: Загрузите эмулятор Android для ПК и Mac

Хорошо. Прежде всего. Если вы хотите использовать приложение на своем компьютере, сначала посетите магазин Mac или Windows AppStore и найдите либо приложение Bluestacks, либо Приложение Nox . Большинство учебных пособий в Интернете рекомендуют приложение Bluestacks, и у меня может возникнуть соблазн рекомендовать его, потому что вы с большей вероятностью сможете легко найти решения в Интернете, если у вас возникнут проблемы с использованием приложения Bluestacks на вашем компьютере. Вы можете загрузить программное обеспечение Bluestacks Pc или Mac here .

Шаг 2: установите эмулятор на ПК или Mac

Теперь, когда вы загрузили эмулятор по вашему выбору, перейдите в папку «Загрузка» на вашем компьютере, чтобы найти приложение эмулятора или Bluestacks.
Как только вы его нашли, щелкните его, чтобы установить приложение или exe на компьютер или компьютер Mac.
Теперь нажмите «Далее», чтобы принять лицензионное соглашение.
Чтобы правильно установить приложение, следуйте инструкциям на экране.
Если вы правильно это сделаете, приложение Emulator будет успешно установлено.

Шаг 3: Напоминания пить воду — Water для ПК — Windows 7/8 / 8.1 / 10

Теперь откройте приложение Emulator, которое вы установили, и найдите его панель поиска. Найдя его, введите Напоминания пить воду — Water в строке поиска и нажмите «Поиск». Нажмите на Напоминания пить воду — Waterзначок приложения. Окно Напоминания пить воду — Water в Play Маркете или магазине приложений, и он отобразит Store в вашем приложении эмулятора. Теперь нажмите кнопку «Установить» и, например, на устройстве iPhone или Android, ваше приложение начнет загрузку. Теперь мы все закончили.
Вы увидите значок под названием «Все приложения».
Нажмите на нее, и она перенесет вас на страницу, содержащую все установленные вами приложения.
Вы должны увидеть . Нажмите на нее и начните использовать приложение.

Шаг 4: Напоминания пить воду — Water для Mac OS

Привет. Пользователь Mac!
Шаги по использованию Напоминания пить воду — Water для Mac точно такие же, как для ОС Windows выше. Все, что вам нужно сделать, это установить Nox Application Emulator или Bluestack на вашем Macintosh. Вы можете получить Это здесь .

Спасибо за чтение этого урока. Хорошего дня!

Google play stats — Напоминания пить воду — Water

СкачатьРазработчикРейтингScoreТекущая версияСовместимость
Скачать ApkEine Blume Co., Ltd.821,48222.11.8Android 5.0+

Напоминания пить воду — Water На iTunes

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector